خواص ویتامین d در طب سنتی برای پوست و مردان و زنان و کودکان
خواص کرفس برای پسر شدن بچه و زنان و کبد و مردان و رحم
خواص کرفس کرفس یکی از سبزیجات خوراکی است که دارای خواص زیادی است. برخی از خواص کرفس عبارتند از: کاهش التهابات: کرفس حاوی مواد ضد التهابی طبیعی است که می‌تواند به کاهش …
خواص ژله برای چاقی صورت و یبوست و پوست و مو و بدنسازی
خواص ژله خواص ژله برای چاقی صورت و یبوست و پوست و مو و بدنسازی در سایت چلو گوشت.امیدواریم این مطلب مورد توجه شما قرار گیرد. هر ۱۰۰ گرم ژله، ۲۶۶ کالری دارد. از …
خواص برگه زردآلو برای پسردار شدن و کودکان و پوست و لاغری و چاقی
خواص برگه زردآلو خواص برگه زردآلو برای پسردار شدن و کودکان و پوست و لاغری و چاقی در سایت چلو گوشت.امیدواریم این مطلب مورد توجه شما قرار گیرد. هر ۱۰۰ گرم برگه زردآلو دارای …
خواص ویتامین d
خواص ویتامین d در طب سنتی برای پوست و مردان و زنان و کودکان در سایت چلو گوشت.امیدواریم این مطلب مورد توجه شما قرار گیرد.
ویتامین D یا ویتامین دی، یکی از ویتامین‌های ضروری برای بدن است و جزو دسته ویتامین‌های محلول در چربی محسوب می‌شود. این ویتامین نقش مهمی در رشد و استحکام استخوان‌ها ایفا می‌کند، از طریق کنترل تعادل و افزایش جذب کلسیم، فسفر، و منیزیم در بدن.
نور خورشید در ساعات ظهر (حدود ساعت ۱۰ تا ۳) منبع اصلی تولید این ویتامین است. در این بازه زمانی، نور خورشید به ویژه پرتو فرابنفش B (UVB)، باعث تولید کوله کلسیفرول یا ویتامین D۳ در لایه‌های ژرف‌تر روپوست (اپیدرمیس) می‌شود.
ویتامین D به رشد و استحکام استخوان‌ها کمک نموده و از بدن در مقابل بیماری‌هایی همچون دیابت، ام‌اس، سرطان، بیماری‌های قلبی، و افسردگی محافظت می‌کند. مصرف قرص ویتامین D نتایج قابل توجهی در کاهش وزن نشان می‌دهد. این ویتامین از تابش خورشید و همچنین از مصرف برخی از غذاها و قرص‌های مکمل به بدن تأمین می‌شود.
خواص ویتامین d در طب سنتی
ویتامین D یکی از کاربردهای مهم خود را در درمان اگزما و پسوریازیس داراست. جهت درمان این بیماری‌ها، استفاده از کرم موضعی حاوی ویتامین D یا مکمل‌های ویتامین D توصیه می‌شود.
ویتامین D3 دارای خواص قدرتمند ضد التهابی است و برای درمان آفتاب‌سوختگی نیز موثر است.
خواص آنتی‌اکسیدانی ویتامین D جلوی پیری زودرس را می‌گیرد و به رفع چین و چروک و جوان‌سازی پوست صورت کمک می‌کند.
تحقیقات نشان داده‌اند که ویتامین D تقویت فولیکول‌های مو را افزایش داده و در پیشگیری و درمان ریزش مو مؤثر است.
ویتامین D با تقویت فولیکول‌های موی سر و درمان ریزش مو به افزایش رشد مو کمک می‌کند.
این ویتامین دارای خواص ضد التهابی است و در کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های آلرژیک از جمله آسم، درماتیت آتوپیک، و اگزما در نوزادان و کودکان موثر است.
ویتامین D خطر ابتلا به انواع سرطان، به خصوص سرطان پروستات در مردان، را کاهش می‌دهد.
مصرف مقدار کافی ویتامین D در دوران بارداری خطر ابتلا به پره‌اکلامپسی در زنان باردار را کاهش می‌دهد و احتمال زایمان زودرس را کاهش می‌یابد.
تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف منابع غذایی ویتامین D به کاهش اشتها کمک کرده و از پرخوری جلوگیری نموده و در لاغری و کاهش وزن موثر است.
تحقیقات متعدد نشان داده‌اند که مقادیر بالای ویتامین D خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش می‌دهد؛ در افراد مبتلا به این نوع دیابت که ویتامین D به اندازه کافی دریافت می‌کنند، احتمال کمبود انسولین و عدم تحمل گلوکز کاهش می‌یابد.
ویتامین D تقویت سیستم ایمنی بدن را ارتقا می‌دهد و خطر ابتلا به بیماری‌های خود ایمنی از جمله ام‌اس یا مولتیپل اسکلروزیس را کاهش می‌دهد.
همچنین، مصرف مقدار کافی ویتامین D باعث افزایش ترشح سروتونین شده و به درمان افسردگی بالینی، افسردگی فصلی، و بی‌خوابی کمک می‌کند.
در نهایت، استفاده از منابع غذایی و مکمل‌های ویتامین D یکی از بهترین راه‌ها برای کاهش چربی بدن در بدنسازان و افزایش عضله‌سازی در تمرینات بدنسازی می‌باشد.
خواص ویتامین d برای پوست
کاربرد ویتامین D در درمان اگزما و پسوریازیس به عنوان یکی از کاربردهای معتبر آن محسوب می‌شود. برای درمان این بیماری‌ها، از کرم‌های موضعی حاوی ویتامین D یا مکمل‌های ویتامین D استفاده می‌شود. ویتامین D3 با خواص ضد التهابی قوی، به درمان آفتاب‌سوختگی نیز کمک می‌کند. همچنین، این ویتامین دارای خواص آنتی‌اکسیدانی است که از پیری زودرس جلوگیری می‌کند و برای رفع چین و چروک، و همچنین جوان‌سازی پوست صورت، مؤثر می‌باشد.
خواص ویتامین d برای مردان
مصرف ویتامین D می‌تواند خطر ابتلا به انواع سرطان، به ویژه سرطان پروستات، را در مردان کاهش دهد. ویتامین D باعث تقویت فولیکول‌های موی سر در آقایان می‌شود و احتمال نعوظ را در آن‌ها کاهش می‌دهد. همچنین، کمبود ویتامین D در مردان ممکن است بر نعوظ تأثیر گذار باشد.
خواص ویتامین d برای زنان
در دیواره رحم، گاهی تومورهای غیرسرطانی به نام فیبروئید رحم ظاهر می‌شوند. علت این تومورها معمولاً به هورمون‌ها و ژنتیک برمی‌گردد، اما کمبود ویتامین D نیز ممکن است در ایجاد این تومورها نقش مهمی ایفا کند.
خواص ویتامین d برای کودکان
ویتامین D دارای خواص ضد التهابی بوده و می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های آلرژیک از جمله آسم، درماتیت آتوپیک و اگزما را در نوزادان و کودکان کاهش دهد.
توجه داشته باشید که کودکان زیر ۶ ماه نباید به در معرض مستقیم نور باشند. برای جلوگیری از کمبود ویتامین D در نوزادان، توصیه می‌شود مادران باردار و شیرده از مکمل ویتامین D استفاده کنند.
پژوهش‌ها نشان می‌دهد که مصرف ۴۰۰ واحد ویتامین D در روز توسط مادر شیرده، میزان این ویتامین در شیر مادر را به بیش از ۷۸ واحد در هر لیتر شیر افزایش می‌دهد.
توجه داشته باشید که از افزودن بیش از حد ویتامین D به کودکان خودداری کنید؛ زیرا میزان زیاد این ویتامین ممکن است منجر به مشکلاتی نظیر تهوع، استفراغ، از دست دادن اشتها، تشنگی زیاد، درد عضلانی، و مشکلات جدی‌تر گردد.
خواص ویتامین d در بدنسازی
استفاده از منابع غذایی و مکمل‌های ویتامین D یکی از بهترین راه‌ها برای کاهش چربی در بدنسازان و افزایش حجم عضلات در تمرینات بدنسازی است.
ویتامین D به عنوان یک عامل مهم در بدنسازی شناخته می‌شود و برای اثرات مثبت بر رشد عضلات حداقل چند تئوری وجود دارد. یکی از نظریه‌ها، به اثر مهاری ویتامین D3 بر روی ژن میوستاتین اشاره دارد؛ به عبارت دیگر، کاهش میوستاتین، که یک پروتئین سد کننده عضلات است، باعث رشد بیشتر عضلات می‌شود. این تأثیر تا یک نقطه معین ادامه دارد.
نظریه دیگر حاکی از این است که ویتامین D ممکن است بر روی PGC1-alpha، یک تنظیم‌کننده اصلی متابولیسم انرژی که توسعه میتوکندری جدید را تنظیم می‌کند، تأثیر بگذارد. این به‌نوبه خود می‌تواند امکان تمرینات سخت‌تر و سریع‌تر را فراهم آورده و در نتیجه به رشد عضلات بیشتر کمک کند، که از فواید ویتامین D در بدنسازی محسوب می‌شود.
